Suryanamaskara. Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito - 9788868204952

Suryanamaskara. Saluto al sole. I suoi effetti sulla salute del corpo, della mente e dello spirito: Il "saluto al sole" è un insieme dinamico di movimenti e posizioni yoga da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana). In origine era un rituale del mattino, ma lo si può praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per il corpo, la mente e lo spirito. Se viene praticato dai 15 ai 20 minuti al giorno, i suoi effetti sono paragonabili a quelli di una seduta completa di yoga. Eseguire Sûryanamaskâra trasmette energia e tonicità, migliora la postura, accresce la flessibilità delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione. Quantunque i suoi benefici siano anche fisici, non si tratta di un semplice esercizio ginnico, bensì di una pratica meditativa che permette di prendere coscienza di sé e bilanciare l'energia psicofisica.
The greeting to the Sun is a dynamic set of yoga postures and movements to be executed in a particular order, reconciling them with breathing. Being a complete sequence, works smoothly on different muscles in the body through a series of postures (asana). Originally a morning ritual, but they can be practiced at any time of the day and makes profound benefits for the body, mind and spirit. If it is practiced by 15 to 20 minutes a day, its effects are comparable to a full session of yoga. Execute S? ryanamask? ra is filled with energy and firmness, improves posture, increases joint flexibility, combats stress and calms the mind, helping you to focus on breathing and body movements. Although its benefits are also physicists, this is not a simple exercise, but rather a meditative practice that allows you to become aware of themselves and balance the psychophysical energy.